ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של מיקה – מתעדכן באופן שוטף.
שחייה בים הפתוח: מה צריך לדעת לפני שעוברים מהבריכה לים התיכון
שחייה בים היא חוויה שונה לגמרי מבריכה. טיפים לבטיחות, לציוד, לניווט ולהתמודדות עם גלים וזרמים בחופי ישראל.
כדורגל שכונתי אחרי גיל 30: איך ממשיכים לשחק בלי לקרוע את הברך
משחק הכדורגל השבועי עם החבר׳ה הוא מסורת ישראלית, אבל גם מקור לפציעות. כך מתחממים, מתחזקים ומתאוששים כדי להמשיך לשחק שנים.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון
מסת השריר יורדת עם הגיל, אבל אפשר לעצור את התהליך. מדריך למתחילים באימוני כוח בגיל הביניים, עם דגש על בטיחות והתמדה.
להתאמן בחום הישראלי: כך שומרים על הגוף בימי קיץ לוהטים
הקיץ בישראל ארוך וחם, אבל אין סיבה להפסיק להתאמן. מתי, איך ובאילו תנאים כדאי להתאמן כדי להימנע מהתייבשות ומעומס חום.
חוג כדורגל לילדים: על מה לשים לב כשבוחרים מסגרת ומאמן
כדורגל הוא החוג האהוב על ילדים רבים בישראל. איך בוחרים מסגרת שמתאימה לגיל, לאופי ולמטרות, ומה חשוב יותר מתוצאות.
מאפס לחמישה קילומטרים: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים שבאמת אפשר להתמיד בה
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? תוכנית הדרגתית, טיפים לציוד ולתזונה, ודרכים להימנע מפציעות ומשבירת רצף.