בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של מיקה – מתעדכן באופן שוטף.
עיניים עייפות מהמסך: כך תפחיתו את המאמץ החזותי בעידן הדיגיטלי
צריבה, יובש וכאבי ראש בסוף יום מול המחשב? מדריך להפחתת עומס על העיניים, משיטת עשרים עשרים עשרים ועד בדיקות תקופתיות.
עונת המעברים בפתח: איך מחזקים את הגוף לקראת החורף ומתמודדים עם וירוסים
הסתיו מביא איתו צינון, שפעת ונזלת שלא נגמרת. מדריך מעשי לחיזוק הגוף, להגנה על המשפחה ולזיהוי מצבים שמחייבים פנייה לרופא.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך מאמצים אותה בלי לשנות את כל החיים
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים כבר נמצאים במטבח הישראלי. מדריך פשוט להפוך את התזונה הים תיכונית לשגרה טעימה ומשפחתית.
כאבי גב תחתון אצל עובדי משרד: הרגלים קטנים שעושים הבדל גדול
שעות ארוכות מול המחשב גובות מחיר מהגב. כך תסדרו את עמדת העבודה, תשלבו תנועה ביום העבודה ותדעו מתי הגיע הזמן לפנות לרופא.
שתייה בחום הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות בזמן
הקיץ הישראלי ארוך ולוהט, והגוף מאבד נוזלים מהר משנדמה. מדריך מעשי לשתייה נכונה, לזיהוי סימני אזהרה ולהגנה על ילדים ומבוגרים.
היגיינת שינה: המדריך המלא ללילות רגועים ולבוקר עם יותר אנרגיה
שינה טובה היא לא מותרות אלא בסיס לבריאות. כך תבנו שגרת ערב, תסדרו את חדר השינה ותפסיקו להתהפך במיטה עד השעות הקטנות.