שגרת טיפוח לגברים: שלושה צעדים פשוטים שכל אחד יכול להתמיד בהם

עד לא מזמן, שגרת הטיפוח של גבר ישראלי ממוצע הסתכמה בסבון, במים ולפעמים באפטרשייב. היום המצב משתנה. מדפי הטיפוח לגברים מתרחבים, ויותר ויותר גברים מבינים שטיפול בסיסי בעור אינו מותרות אלא חלק משמירה על הבריאות ועל המראה. אבל העולם הזה עלול להיות מבלבל, עם אינספור מוצרים, שמות ומונחים. החדשות הטובות הן שלא צריך הרבה. שגרה בסיסית של שלושה צעדים, שמתאימה לסוג העור ומתבצעת באופן קבוע, עושה את רוב העבודה.

למה לגברים צריכה להיות שגרה משלהם

העור של גברים שונה מעט מזה של נשים. הוא נוטה להיות עבה יותר ושמנוני יותר, עם נקבוביות גדולות יותר. בנוסף, גילוח קבוע מעמיס על העור ועלול לגרום לגירויים, לשערות חודרניות ולאדמומיות. כל אלה מצדיקים שגרה שמותאמת לצרכים האלה.

בישראל יש גם גורם נוסף: השמש. החשיפה לקרינה כאן גבוהה במיוחד, וגברים רבים מבלים שעות בחוץ בלי הגנה. נזקי שמש מצטברים לאורך השנים, ומתבטאים בקמטים, בכתמים ובעיקר בסיכון מוגבר לסרטן עור. לכן הגנה מהשמש היא לא תוספת, אלא חלק מרכזי בכל שגרה.

צעד ראשון: ניקוי

הצעד הראשון הוא ניקוי הפנים, פעמיים ביום, בבוקר ובערב. סבון גוף רגיל אינו מתאים לפנים, משום שהוא עלול לייבש את העור ולפגוע בשכבת ההגנה הטבעית שלו. במקומו כדאי להשתמש בתכשיר ניקוי ייעודי לפנים, שמתאים לסוג העור.

לעור שמנוני מתאים ג׳ל ניקוי קל, לעור יבש מתאים תכשיר קרמי ועדין, ולעור רגיש כדאי לבחור תכשיר בלי בישום. שוטפים במים פושרים, לא חמים מדי, ומייבשים בטפיחה עדינה עם מגבת נקייה. בערב הניקוי חשוב במיוחד, כי הוא מסיר את הלכלוך, הזיעה ושאריות קרם ההגנה שהצטברו במהלך היום.

צעד שני: לחות

גברים רבים נמנעים מקרם לחות מתוך חשש שהעור ייראה שמנוני. אבל לחות היא חיונית לכל סוג עור, גם לשמנוני. כשהעור מתייבש, הוא עלול דווקא לייצר יותר שומן כדי לפצות. הסוד הוא לבחור מרקם מתאים.

לעור שמנוני מתאים ג׳ל לחות קל שנספג מהר. לעור רגיל או מעורב מתאים קרם במרקם בינוני. לעור יבש מתאים קרם עשיר יותר. מורחים כמות קטנה על פנים נקיות, ונותנים לה להיספג. אחרי גילוח, קרם לחות מרגיע גם עוזר להפחית גירוי ואדמומיות.

צעד שלישי: הגנה מהשמש

אם יש צעד אחד שאסור לוותר עליו, זה קרם ההגנה. בישראל הוא נחוץ כמעט כל השנה, לא רק בקיץ ולא רק בים. כדאי לבחור קרם עם מקדם הגנה גבוה ועם הגנה רחבה מפני סוגי הקרינה השונים, ולמרוח אותו כל בוקר כצעד האחרון בשגרה.

כדי להקל על ההתמדה, אפשר לבחור קרם לחות שכבר כולל מקדם הגנה, וכך לחסוך צעד. מי שנמצא בחוץ שעות ארוכות צריך לחדש את המריחה במהלך היום. ואל תשכחו את האוזניים, את העורף ואת הקרקפת אם השיער דליל.

גילוח בלי גירוי

הגילוח הוא אחד המקורות העיקריים לבעיות עור אצל גברים. כמה הרגלים פשוטים יכולים להפחית גירויים באופן משמעותי:

• להתגלח אחרי מקלחת חמה, כשהשיער רך והנקבוביות פתוחות.
• להשתמש בקצף או ג׳ל גילוח ולא בסבון רגיל.
• להתגלח בכיוון צמיחת השיער, לפחות במעבר הראשון.
• להחליף סכינים לעיתים קרובות, כי סכין קהה מגרה את העור.
• לשטוף את הפנים במים קרים ולמרוח לחות מרגיעה בסוף.

מי שסובל משערות חודרניות קבועות או מפריחה אחרי גילוח, יכול לנסות מכונת גילוח חשמלית או לגדל זקן קצר. אם הבעיה נמשכת, כדאי להתייעץ עם רופא עור.

תוספות לשלב הבא

אחרי שהשגרה הבסיסית הופכת להרגל, אפשר להוסיף לה מוצרים נוספים לפי הצורך. פילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע מסיר תאי עור מתים ועוזר לנקבוביות. סרום עם רכיבים פעילים יכול לטפל בבעיות ספציפיות כמו כתמים או קמטים ראשונים. קרם עיניים מתאים למי שסובל מנפיחות או מעיגולים כהים.

חשוב להוסיף מוצר אחד בכל פעם, ולתת לעור כמה שבועות להתרגל. כך אפשר לדעת מה עובד ומה גורם לגירוי. ולא כל מוצר מתאים לכולם: מה שעובד לחבר לא בהכרח יעבוד לכם.

מתי לפנות לרופא עור

שגרת טיפוח היא כלי מצוין, אבל היא לא מחליפה בדיקה מקצועית. אקנה שלא חולף, אדמומיות קבועה, גרד או קשקשים מתמשכים מצדיקים פנייה לרופא עור. ובישראל, עם רמות הקרינה הגבוהות, כדאי לקבוע בדיקת שומות תקופתית, במיוחד למי שבילה הרבה בשמש בילדותו או שיש לו שומות רבות.

שימו לב לכל שומה שמשנה צורה, צבע או גודל, או לפצע שאינו מחלים. אלה סימנים שמחייבים בדיקה מהירה. גילוי מוקדם של בעיות עור משפר מאוד את סיכויי הטיפול.

הרגלים שמשפיעים על העור מבפנים

העור משקף לא רק את המוצרים שמורחים עליו, אלא גם את אורח החיים. שינה מספקת, שתיית מים לאורך היום ותזונה מגוונת עם ירקות ופירות תורמות למראה רענן יותר. עישון מאיץ הזדקנות של העור ופוגע בזרימת הדם אליו, ולכן הפסקת עישון היא אחד הצעדים המשמעותיים ביותר גם מבחינת המראה.

כדאי לשים לב גם לפרטים קטנים: להחליף ציפית לעיתים קרובות, לנקות את מסך הטלפון שנוגע בלחי, ולהימנע מנגיעות תכופות בפנים במהלך היום. אחרי אימון, מומלץ לשטוף את הפנים בהקדם, כי זיעה שמתייבשת על העור עלולה לסתום נקבוביות ולגרום לפצעונים.

שגרת טיפוח לגברים לא צריכה להיות מסובכת או יקרה. ניקוי, לחות והגנה מהשמש, פעמיים ביום ובעקביות, יעשו את רוב העבודה. עם הזמן העור ייראה בריא יותר, והגוף כולו ירוויח מהשמירה על האיבר הגדול ביותר שלו.